Rééducation et suites post-opératoires de l'épaule
Rééducation post opératoire des arthroscopies et des épaules stables
Dès le 1er jour de votre intervention,
vous veillerez à être bien installé sur votre
lit ; couché sur le dos votre épaule opérée
reposant sur une partie de votre oreiller.Le
lever ne doit intervenir que :5 heures
environ après l'opération si le type d'anesthésie
le permet si vous n'avez ni douleur ni
nausée.Vous prendrez le temps de rester assis
quelques minutes au bord du lit. Si la douleur et
votre état le permettent, vous pouvez commencer
à effectuer les quelques exercices simples
montrés par le kinésithérapeute.Debout, penché en avant,
le tronc à l'horizontal, effectuer des
mouvements pendulaires, le bras complètement
relâché :
- 10 mouvements d'avant en arrière
- 10 mouvements de droite à gauche
- 10 cercles dans le sens des aiguilles d'une montre
- 10 cercles dans le sens inverse.
La limite des amplitudes des exercices est
marquée par la douleur : vous ne devez
jamais aller au delà. Si celle-ci est trop
présente, vous pouvez soutenir le membre
supérieur opéré pendant les exercices. Vous
pouvez glacer votre épaule à l'aide de poche de
glace en prenant bien garde que celle ci ne soit
pas trop froide, car elle pourrait brûler la
peau. Faites la transiter par votre
réfrigérateur. Vous pouvez aussi utiliser des
sachets de petits pois congelés que vous pouvez
utiliser plusieurs fois en prenant bien garde à
ne pas les consommer ultérieurement.
Vous
pouvez aussi lever l'épaule dans votre lit, en
vous aidant de votre autre bras.
